Pokud podceňujete večerní spánkovou rutinu a pravidelný odchod dětí do postele, riskujete mimo jiné narušení pohody dalšího dne.
Večerní boj
Máte-li zkušenost s ukládáním dětí na večerní spánek, určitě jste zažili, jak se děti umí takovému úkonu bránit. Není divu, že mnozí rodiče podlehnou nutkání vykašlat se na to a nechat děti jednoduše jít do postele tehdy, když to samy uznají za vhodné. Vědci ve studii z UK však upozorňují, že nepravidelný spánek může mít na děti negativní vliv, co se týče jejich chování. Takže můžete stát před dilematem, či večer vydržet určitý nátlak, nebo druhý den snášet nervozitu dítěte.
Nepravidelná večírka – problematičtější dítě
Studie publikovaná v roce 2013 v magazínu Pediatrics zkoumala 10 000 dětí ve věku 3-7 let. Její závěrem bylo, že děti s nepravidelným odchodem do postele mají více potíží s chováním než děti s předvídatelným večerním režimem. Ze zkoumaného množství dětí přibližně pětina tříletých neměla pravidelnou večírku. Tyto děti měly následně vyšší skóre v dotaznících týkajících se pocitu neštěstí, bezohlednosti či konfliktnosti. Tyto údaje pocházely od rodičů a učitelů, kteří s dětmi byli v kontaktu.
Nikdy není pozdě
Děti s nepravidelnou večírkou byly hodnoceny celkově jako problematičtější. Zdá se však, že jde o efekt, který lze nastolením pravidelné večírky zvrátit. Děti po takovém zásahu do životního stylu zjevně zlepšily své chování.
V roce 2017 byla provedena následná studie, která ukázala zajímavé výsledky týkající se tělesného zdraví dětí. Nepravidelné ukládání na spánek se spojovalo s vyšším rizikem obezity a nízkého sebevědomí, stejně tak narušovalo matematické schopnosti dítěte. Naopak pravidelná večírka měla pozitivní dopad na rozvoj dítěte, jeho zdraví i chování.
Zdá se proto, že trvat na pravidelném odchodu do postele dětem prospívá nejen psychicky, ale také fyzicky. A protože my rodiče jsme ti, kteří vrtochy nevyspalého dítěte trpělivě snášejí, ze spánkové rutiny dítěte můžeme jen profitovat.
